L’acidité gastrique et les reflux gastro-œsophagiens (RGO) sont des troubles digestifs courants, mais souvent négligés. Ils se traduisent par une sensation de brûlure dans la poitrine, un goût acide dans la bouche ou des remontées désagréables après les repas. Bien qu’ils puissent sembler anodins, ces symptômes peuvent nuire à votre qualité de vie, provoquer des inconforts chroniques et, à long terme, endommager la muqueuse de l’œsophage.
Les causes du reflux et de l’acidité gastrique
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ces troubles :
- Des habitudes de vie : manger rapidement, s’allonger après un repas, ou consommer de l’alcool et du café en excès.
- Le surpoids : il peut accentuer la pression sur l’estomac et aggraver les symptômes.
- Le stress : un facteur souvent sous-estimé mais qui joue un rôle clé dans les troubles digestifs.
Pourquoi consulter un diététicien ?
Un diététicien peut vous aider à soulager durablement vos reflux et votre acidité gastrique grâce à une approche personnalisée et naturelle. Voici le commentaire :
- Adaptez votre alimentation : Le diététicien analyse vos habitudes alimentaires et identifie les aliments déclencheurs. Il vous guide pour adopter une alimentation équilibrée, riche en aliments protecteurs pour votre muqueuse digestive (fruits doux, légumes cuits, fibres solubles, etc.).
- Rééquilibrer vos portions : La taille des repas et leur fréquence influent directement sur la pression gastrique. Un professionnel vous aide à structurer vos repas pour éviter les excès.
- Introduire des solutions naturelles : Des conseils sur des boissons et aliments apaisants, comme les infusions de camomille ou le gingembre, peuvent compléter les ajustements alimentaires.
- Corriger les habitudes néfastes : Il vous aide à adopter de nouvelles routines, comme attendre au moins 2 heures avant de vous allonger après un repas ou fractionner vos repas en petites portions.
- Prévenir les complications : Un suivi diététique ne se limite pas au soulagement des symptômes. Il vise à éviter l’apparition de complications, telles que les ulcères ou les lésions de l’œsophage.
Un bien-être retrouvé
En travaillant avec un diététicien, vous bénéficiez d’un accompagnement sur mesure pour réduire les inconforts liés à l’acidité gastrique et retrouver une digestion sereine. Associer ces conseils à une hygiène de vie adaptée vous permettra de reprendre le contrôle sur votre santé digestive.
N’attendez pas que les symptômes s’aggravent : prenez rendez-vous avec un diététicien pour un accompagnement bienveillant et efficace !
